【原文】
春夏養陽，秋冬養陰。

【譯文】
春天和夏天著重保養體內的元陽之氣，秋天和冬天著重保養體內的元陰之氣。

【原文】
秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。

【譯文】
秋天的三個月，正是萬物平定的時候。天上的風氣勁疾，地上的物色清明。每天要早睡早起，起居時間和雞的起睡時間一致；要使意志安寧，用以緩和秋天的肅殺之氣；收斂神氣，使秋天肅殺的氣息平靜；不要使神志外露，要讓肺氣清肅，這是順應了秋天容平的氣質，培育收斂的秘訣。

【原文】
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待陽光；使志若伏若藏，若有私意，若已有得；去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。

【譯文】
冬天的三個月，是潛伏守藏的季節。水結成冰，地凍裂開，不要擾動陽氣；每天早早睡覺晚點起床，太陽出來後再起床最好；使神志好似收藏，就好像有秘密似的，就好像有收獲似的；避開寒冷接近溫暖，不要讓皮膚冒汗，屢屢損傷陽氣。這是順應冬的氣質，培養收藏陽氣的方法。

【原文】
春省酸增甘以養脾氣，夏省苦增辛以養肺氣，長夏省甘增咸以養腎氣，秋省辛增酸以養肝氣，冬省咸增苦以養心氣。

【譯文】
春季少食酸味，多食甜味，以補養脾氣；夏季少食苦味，多食辣味，以補養肺氣，長夏少食苦味，多食咸味，以被養腎氣；秋季少食辣味，多食酸味，以補養肝氣；冬季少食咸味，多食苦味，以補養心氣。

【原文】
一年之內，春防風，又防寒；夏防暑熱，又防因暑取涼，而致感寒；長夏防濕；秋防燥；冬防寒，又防風。此八者，病者與調理病人者，皆所當知。

【譯文】
一年當中，春天要防風又要防倒春寒；夏天要防熱，又要防因熱貪涼而造成的感冒風寒；長夏日要注意防濕氣；秋天防乾燥；冬天防寒又要防風。這八件事，病人和護理病人的人都應當知曉。

【原文】
人之動，以靜為主。神以靜舍，心以靜充，志以靜寧，慮以靜明。其靜有道，得己則靜，逐物則動。

【譯文】
人的行動，應該以靜為主宰。元神必須靜才能得到休息，大腦必須靜才能補充氣血，意志必須靜才能安寧，思慮必須靜才能明智賢達。要實現靜有一定的方法，心不外游就會靜，追逐名利就會動。