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朝起早

对于作息,我一直未能养成良好的习惯,常常睡到很晚才起床,特别到了周六日或是假期,睡得更晚。心里就想着:好不容易到了休息日,平时不能睡懒觉,此时还不得多睡一会儿?于是,一觉睡到十点多,起来洗漱后,差不多就到了午饭时间。

原本是想休息,可这样睡下来,反而让自己觉得更加昏沉,做事不利索,头脑也不清楚。
有幸,在一位朋友的介绍下,我接触到了《弟子规》,每当读到《弟子规》上的「朝起早」时,脸上不免有些发烫,没能做到。

终于有一天,正好周日,我到上午十点还未起来,四岁的小侄儿便跑来敲我的房门,叫道:「起来啦,起来啦,这么晚还不起来,没饭吃了。」这么一说,顿时让我觉得非常惭愧,小孩子都起来了,而我却还在床上躺着。有所谓「知耻近乎勇」,于是便下定决心,一定要好好来落实这一句。

立志之后,我找出了尘封已久的小闹钟,换上新电池,希望它能早早地叫醒我。

一鼓作气,第一天,调到五点半起床,闹钟一叫,我便爬了起来,内心也觉得很高兴,看来,要早起也不是很难。但起来一段时间后,却发现有点犯困。坚持了两三天,实在感觉有点支撑不住,一到上午就犯困。大概因为睡眠不足,因为晚上时,自己不是上网就是看电视,经常到了很晚才去休息,这样,早上起来就很勉强,而且休息不够,人也没精神。

没过几天,就算闹钟勤快地叫我起床,还是被我二话不说就按掉了。心里想着,这么早,再睡一会儿也不碍事。可一睡下去,却又睡过了头。起来后,又是懊恼不已。

时间久了,枕边的闹钟,竟也成了虚设,因为它一响,就被我顺手按掉。

这怎么能行呢?因为晚起,早上上班便显得很匆忙,急急忙忙地洗漱,快速地吃饭,然后骑上车飞快地赶去上班,自己也因此倍觉紧张与疲惫。

再次下定决心重新开始后,也吸取了这段时间的经验教训,为自己制订了一个学习与作息时间的安排。每天晚上,九点半准时去洗漱,十点钟左右上床休息,以保证有充足的休息时间。

开始的两天,总感觉睡不着,躺在床上翻来覆去,到了很晚才能睡下,于是早上起来时,也会比预定的晚一些。反思一下,发现自己在晚上,如果看了很多杂乱的东西,比如一些报道,或是什么激烈的影片之类,头脑就显得很兴奋,自然就影响了休息。

这样,我便决定晚饭后,散一会步,然后开始学习写毛笔字。有时间的话,再静下来看一会儿书,比如《德育故事》之类。到了临睡前,泡一下热水脚,人便很放松,休息起来,不仅舒服还容易入睡。

到了早上五点半的时候,已经休息得差不多了,此时闹钟一叫,我便能醒来,只要不懒床,就能早起。

洗漱完毕之后,因为有充足的时间,我开始读诵经典。头几天,心很浮躁,读的时候巴不得能早一点读完,感觉有点厌烦,而且还总是妄念纷飞的。可是坚持了一段时间之后,慢慢让自己的心静下来,去注意每一个字的发音,就比较容易投入了。当融入了书中的意趣之后,也有了读诵的喜悦。

读诵经典完毕,还有一些时间,我就可以稍微整理一下自己的房间,再到楼下去做点运动。

发现一个星期左右,自己便变得精神多了,就连身体也不像以前那样僵硬。工作起来,也更有动力,就连心情也变得舒畅了起来,难怪有说「一日之计在于晨」啊!

早起之后,时间仿佛也多出了很多,于是吃饭、上班,再也不用飞速地赶了,这样更利于消化,也确保了路上的安全。

当然,到了周六日时,我也不再像以前一样睡懒觉。早早起来后,有时,与同事去爬一下附近的小山;有时,到好朋友家里坐坐,聊聊天;有时,也会在家陪妈妈做做菜,又或读读书,写写字,也感到生活很有意义。

坚持了两三个月,慢慢养成了习惯。有时,未等闹钟响,我便醒来。而我的身体,也因为每天早上的锻炼,好转了起来;每天的读诵,让我的心减少了浮躁;天天可以打扫整理房间,生活也变得有条理了……一句「朝起早」竟让我的生活,一天天地积极起来,这是我原先未曾想到的。

真的很感谢《弟子规》,它带给了我学习的乐趣,虽然只去尝试一句,却让我受益匪浅。

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大方广文公益网编辑部

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